Contrast therapy, l’alternanza caldo/freddo, che cos’è e quali sono i benefici per il viso
Postato da Redazione Radio WOW il 14 Settembre 2026
La terapia del contrasto, però, è anche al centro di molti rituali estetici. Le Spa più all’avanguardia, per esempio, oltre a sauna e bagno turco includono spesso piccole vasche che permettono di immergersi per qualche minuto in acqua ghiacciata, il cosiddetto cold plunge, per intenderci, così come apposite docce che permettono di riversarsi addosso una vera e propria secchiata gelida. Alternare i due stimoli contribuisce ad alleviare la sensazione di pesantezza, donando grandi benefici a chi soffre, per esempio, di ritenzione idrica e pesantezza agli arti, così come allentare la tensione nervosa donando una sensazione generale di vitalità e benessere.
L’alternanza caldo-freddo applicata al viso
La contrast therapy, però, non è adatta solo agli atleti o a chi desidera alleviare gonfiore, ritenzione idrica localizzata alle gambe e tensioni muscolari varie, ma può anche essere utilizzata sul viso, per attenuare per esempio l’aspetto delle borse, migliorare la luminosità dell’incarnato così come massimizzare l’assorbimento di sieri e creme. Si può iniziare, per esempio, applicando sul viso un asciugamano inumidito in acqua calda oppure utilizzando il getto di vapore per rilassare i muscoli del viso, ammorbidire la pelle e aprire i pori per poi stendere siero e crema con l’aiuto di un gua sha o degli appositi globi da tenere in frigorifero, perfetti per donare un effetto astringente e dunque tonificare la pelle, eliminare il gonfiore e attenuare l’aspetto dei pori proprio grazie all’affetto vasocostrittore del freddo. C’è chi, incluse molte celebrities, utilizza il ghiaccio vero e proprio che, però, rischia di creare un vero e proprio shock termico che può portare alla rottura dei capillari. Meglio, dunque, affidarsi agli appositi strumenti in metallo o ai bastoncini pieni di liquido refrigerante, da tenere in frigorifero per essere sicuri che la temperatura non sia eccessivamente bassa.
I device per la contrast therapy
Dalla luce LED alla luce pulsata, passando per laser e microcorrente, c’è ben poco, ormai, che non può essere sperimentato nella comodità del bagno di casa: la scienza cosmetica, infatti, ha portato le tecnologie che una volta erano appannaggio esclusivo di Spa e saloni di bellezza nella nostra trousse, trasformandole in tool di bellezza prêt-à-porter. È il caso anche della contrast therapy: chi non desidera ricorrere al fai da te descritto qui sopra, con impacchi caldi e strumenti da tenere in frigorifero, può puntare su strumenti hi-tech da utilizzare al bisogno, in grado di alternare autonomamente caldo e freddo sulla pelle per massimizzare la routine di skincare quotidiana.
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